DAY 24 (19.6.2015) 110.6磅 (FRI)

早餐 : 自製素菜腐皮卷

蔬菜(2) 蛋白質(1) 五穀(2)

午餐 : 飲茶

蔬菜(1) 五穀(2) 脂肪(4) 肉類/蛋白質(3)

小吃 : 蘋果一個, 脫脂奶一盒

生果(1) 奶(1)

晚餐 : 魚柳椰菜烏冬

肉類(2) 蔬菜(1) 五穀(2)

總熱量 : 五穀(6) 肉類/蛋白質(6) 蔬菜(4) 生果(1) 奶(1) 脂肪(4)