DAY 14 (9.6.2015) 110.8磅 (TUE)

早餐 : 白粥加燕麥糠, 炸兩

五穀(2.5) 脂肪(3)

午餐 : 洋蔥鮮茄本菇長通粉

五穀(3) 蔬菜(2)

下午茶 :  紅豆糉半隻, 香蕉一隻

五穀(2) 蛋白質(0.5) 生果(2)

晚餐 : 紅豆糉半隻, 眉豆鷹咀豆糉半隻, 西施骨肉骨茶

五穀(2) 肉類(2)

總熱量 : 五穀/蛋白質(10) 蔬菜(2) 脂肪(3) 肉類(2) 生果(2)