早餐 : 咸肉糉一隻半
五穀(4) 肉類(0.5) 蛋白質(1)
午餐 : 四喜烤麩, 雞肉小籠包三個, 酸菜肉絲湯麵, 蒜蓉炒油麥菜
五穀(3) 蔬菜(1.5) 肉類(2) 蛋白質(1)
小吃 : 洪瑞珍招牌三文治半份, 無糖奶茶一杯, 橙一個
五穀(1) 奶(0.5) 肉類(0.5) 生果(1)
晚餐 : 蝦米咸蛋馬齒莧菜湯, 藜麥糙米飯半碗
五穀(1.5) 蔬菜(2) 肉類(0.5)
總熱量 : 五穀(9.5) 肉類/蛋白質(5.5) 奶(0.5) 生果(1) 蔬菜(3.5)
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