DAY 17 (12.6.2015) 111.8磅 (FRI)

早餐 : 自家製亞麻籽蜂蜜包兩個, 脫脂奶一盒

五穀(2) 奶(1)

午餐 : 韓風泡菜香茅豬扒米線, 凍低糖綠茶半杯

五穀(3) 肉類(2) 蔬菜(1)

小吃 : 新鮮菠蘿, 橙一個

生果(2)

晚餐 : 苦瓜鷹咀豆菠蘿西施骨湯

五穀(2) 蔬菜(1) 肉類(2)

總熱量 : 五穀(7) 蔬菜(2) 奶(1) 肉類(4) 生果(2)

運動 : 踏健身單車25分鐘