DAY 16 (11.6.2015) 110.6磅 (THU)

早餐 : 眉豆鷹咀豆糉一隻, 蘋果一個(大)

五穀(4) 脂肪(1) 生果(1.5)

午餐 : 蝦米蒸水蛋, 烚芥蘭苗, 糙米飯大半碗

肉類(0.5) 蔬菜(2) 五穀(2) 蛋白質(1)

晚餐 : 燒雞凱撒沙律, 芝士虎蝦天使麵, 炒雜菜, 熱無糖檸水

肉類(2) 五穀(3) 蔬菜(2) 脂肪(2)

總熱量 : 五穀(9) 肉類(3.5) 生果(1.5) 蔬菜(4) 脂肪(3)