去完旅行回來第一天外出吃早餐
我在大家樂吃了一個雞扒煎蛋早餐
以前我是絕不吃雞皮的
但現在就全部吃光
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早餐 : 煎雞扒走汁, 煎蛋一隻, 火腿一塊, 牛油多士一塊, 熱無糖咖啡半杯
午餐 : 肉骨茶, 芝士焗茄子
晚餐 : 青瓜西芹杏仁奶昔加奇亞籽
晚餐 : 青瓜西芹杏仁奶昔加奇亞籽
(開始磅數) 109.2磅--> 107磅 (現在磅數) -2.2磅
(開始脂肪率) 30.3-->28.2 (現在脂肪率) -2.1
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