今天約了太極師傅和同學去南丫島行山
早上在家吃了早餐便出門
中午在榕樹灣吃午飯
吃了少量炒粉麵飯
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早餐 : 納豆, 合桃雪芳蛋糕一件, 杏仁奶半杯
午餐 : 辣酒花螺, 滑蛋蝦球, 蒜蓉炒西蘭花, 椒鹽鮮魷, 宮保雞丁
肉絲炒麵, 乾炒牛河, 揚州炒飯
晚餐 : 青瓜西芹奶昔
(開始磅數) 109.2磅--> 105.6磅 (現在磅數) -3.6磅
(開始脂肪率) 30.3-->28.8 (現在脂肪率) -1.5
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