低碳低醣飲食 Day 49 (24.4.2018 Tue) 105.2磅

今天天氣轉變, 又下雨

早上吃完早餐後, 去街市買半隻雞

用來做酒釀炆雞

酒釀是在華東旅行時買的

人民幣五元一盒, 有團友當糖水吃

下午訂了場打羽毛球

三個場得我們兩個人打

其他兩個場都沒有人訂場

可能因為這裡沒有冷氣吧

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早餐 : 牛油果半個, 奶克1/3杯, 納豆半盒

午餐 : 木耳紅棗酒釀炆雞, 印尼蝦醬炒西蘭花

晚餐 : 牛油果西芹杏仁奶昔一杯半

(開始磅數) 109.2磅--> 105.2磅 (現在磅數) -4磅

(開始脂肪率) 30.3-->27.7 (現在脂肪率) -2.6