低碳低醣飲食 Day 170 (23.8.2018) 95.4磅

今早起來, 發現有一粒眼瘡穿了

但還有一粒未穿

昨天吃過自助餐, 即破了碳

中午Honey約了舊同事吃飯

我在家燉湯吃

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早餐 : 奶克一杯, 果仁

午餐 : 花旗蔘花膠瑤柱杞子南北杏燉瘦肉湯, 牛油果半個

晚餐 : 洋蔥腩肉炒椰菜

(開始磅數) 109.2磅--> 95.4磅 (現在磅數) -13.8磅

(開始脂肪率) 30.3-->22.4 (現在脂肪率) -7.9

(開始肌肉量) 72.4 --> 70.2 (現在肌肉量) -2.2

(開始內臟脂肪) 4 -->2.5 (現在內臟脂肪) -1.5