低碳低醣飲食 Day 161 (14.8.2018) 95.4磅

本來上星期約了好友飯聚, 因打風和大雨

改了明晚, 但這個風還未走

未知會否再受影響

今天麥記有優惠套餐

平時我們都沒有吃麥記的

見有優惠就買來一試, 當然要走包, 兼走汽水

芝士不錯, 幾香, 幾好味

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早餐 : 果仁奶克菲爾, 生酮麵包搽花生醬

午餐 : 麥記四重芝士豬柳包走包半個, 洋蔥鮮茄雞膇

晚餐 : 豬潤水, 蒜蓉炒椰菜

(開始磅數) 109.2磅--> 95.4磅 (現在磅數) -13.8磅

(開始脂肪率) 30.3-->22.4 (現在脂肪率) -7.9

(開始肌肉量) 72.4 --> 70 (現在肌肉量) -2.4

(開始內臟脂肪) 4 -->2.5 (現在內臟脂肪) -1.5