低碳低醣飲食 Day 157 (10.8.2018) 95.4磅

今天又輕了, 要吃番多啲

想增多少磅

晚上約了朋友吃晚飯, 可以吃得豐富點

但因為大雨，約會取消了

晚上吃中午剩下的涼瓜做晚餐

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早餐 : 牛油果奶克菲爾

午餐 : 涼瓜炒雞腿肉

晚餐：涼瓜炒雞絲，溏心蛋一隻，夏威夷果仁

(開始磅數) 109.2磅--> 95.4磅 (現在磅數) -13.8磅

(開始脂肪率) 30.3-->23.2 (現在脂肪率) -7.1

(開始肌肉量) 72.4 --> 69.4 (現在肌肉量) -3

(開始內臟脂肪) 4 -->3 (現在內臟脂肪) -1