低碳低醣飲食 Day 153 (6.8.2018) 99磅

昨天吃得實在太豐富

今天試試一次小斷食

早午餐飲液體飲品/湯, 晚上才吃一餐

晚上用在台灣買的腐乳, 味道和做法都和香港的不同

是在宜蘭的民宿Sunday Home買的, 由主人自己醃製

很好味道, 一瓶大裝的剛吃完

***************

早餐 : 奶克半杯

午餐 : 骨湯, 奇亞籽岩鹽檸檬能量水

晚餐 : 腐乳炆雞翼, 蝦米炸菜節瓜

(開始磅數) 109.2磅--> 99磅 (現在磅數) -10.2磅

(開始脂肪率) 30.3-->22.9 (現在脂肪率) -7.4

(開始肌肉量) 72.4 --> 72.2 (現在肌肉量) -0.2

(開始內臟脂肪) 4 -->3 (現在內臟脂肪) -1