今天用Ghee來煎蛋, 很香
中午做了紙包魚, 很不錯
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早餐 : 煎蛋一隻, 牛油果半個, 防彈咖啡一杯, 藍莓芝士生酮蛋糕半件
午餐 : 香檸紙包焗魚, 煙肉炒西芹
晚餐 : 藍莓生酮芝士蛋糕半件, 藍莓1/3盒, 果仁數粒
(開始磅數) 109.2磅--> 96.4磅 (現在磅數) -12.8磅
(開始脂肪率) 30.3-->23.1 (現在脂肪率) -7.2
(開始肌肉量) 72.4 --> 70.2 (現在肌肉量) -2.2
(開始內臟脂肪) 4 -->3 (現在內臟脂肪) -1
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