低碳低醣飲食 Day 148 (1.8.2018) 96磅

今天的午餐是昨天炆好的黃薑粉豬腩肉

今晚一人在家吃飯, 又吃中午吃剩的五花腩

體重又到新低點, 我都知太輕

今天吃多了肥肉和生酮甜品

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早餐 : 牛油果奶克菲爾, 納豆一盒

午餐：黃薑粉炆五花腩，臘腸炒西蘭花，三色飯半碗

藍莓芝士生酮蛋糕一件

晚餐 : 黃薑粉炆五花腩, 青瓜一條, 藍莓半盒, 藍莓芝士蛋糕一件

(開始磅數) 109.2磅--> 96磅 (現在磅數) -13.2磅

(開始脂肪率) 30.3-->22.7 (現在脂肪率) -7.6

(開始肌肉量) 72.4 --> 70.4 (現在肌肉量) -2

(開始內臟脂肪) 4 -->3 (現在內臟脂肪) -1