低碳低醣飲食 Day 163 (16.8.2018) 96.6磅

今晚是我們JJ班每年一度的聚會

每年期待這一天可以和一齊在學操練的同班和教官聚首一堂

看到亞Sir精神很好, Madam每星期都無私獻出時間教我們太極

席上還說可以將她一生習武的經驗教授給我們

但我們卻沒有這個能力和慧根呢 !

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早餐 : 牛油果奶克菲爾, 溏心蛋一隻

午餐 : 冬瓜粒冬菇雞肉雲耳芋絲蛋花湯, 即食鮑魚1/4隻

晚餐 : 豐富晚宴

(開始磅數) 109.2磅--> 96.6磅 (現在磅數) -12.6磅

(開始脂肪率) 30.3-->22 (現在脂肪率) -8.3

(開始肌肉量) 72.4 --> 71.2 (現在肌肉量) -1.2

(開始內臟脂肪) 4 -->2.5 (現在內臟脂肪) -1.5