低碳低醣飲食 Day 81 (26.5.2018 Sat) 100.2磅

朋友送了兩隻鴻福堂的糉給我們

今天吃了原粒瑤柱紅藜麥海鮮糉

一年一度都要應下節, 破碳一天

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早餐 : 牛油果半個, 海鮮紅藜麥糉半隻

午餐 : 中華海藻, 燒鯖魚, 煙肉菠菜

小吃 : 蛋黃炸魚皮, 合桃

晚餐 : 牛油果1/4個, 生酮麵包搽花生醬牛油, 杏仁奶一杯

(開始磅數) 109.2磅--> 100.2磅 (現在磅數) -9磅

(開始脂肪率) 30.3-->24.1(現在脂肪率) -6.2

(開始肌肉量) 72.4 --> 72 (現在肌肉量) -0.4

(開始內臟脂肪) 4 -->3.5 (現在內臟脂肪) -0.5