低碳低醣飲食 Day 59 (4.5.2018 Fri) 102.8磅

早前做的生酮朱古力合桃蛋糕味道有點咸的

不太合我口味, 下次再做時要加多點糖分

中午吃自助沙律餐和甜品加餐湯

甜品只吃了1/4個Quiche

全部吃沙律菜配橄欖油陳醋

晚上只吃了半個橙

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早餐 : 牛油果一個, 奇亞籽能量水一杯, 生酮朱古力合桃蛋糕半塊

午餐 : 自助沙律餐, 雜菜湯和1/4個蛋批

晚餐 : 橙半個

(開始磅數) 109.2磅--> 102.8磅 (現在磅數) -6.4磅

(開始脂肪率) 30.3-->26.9(現在脂肪率) -3.4