低碳低醣飲食 Day 68 (13.5.2018 Sun) 101.2磅

今天是母親節

昨晚炆定鹵水豬手, 今天拿回娘家吃

午餐吃了冰箱內的已浸糙米

晚上回家做節, 雖然媽媽已離開我們

我們幾姊弟也要應節, 大家可以聚聚

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早餐 : 牛油果半個, 生酮麵包搽牛油花生醬果醬, 杏仁奶一杯

午餐 : 雞絲炒西芹, 糙米飯半碗

晚餐 : 白切雞, 生菜螺片, 鹵水豬手, 蘿蔔瘦肉湯, 大蔥炒雞肉

(開始磅數) 109.2磅--> 101.2磅 (現在磅數) -8磅

(開始脂肪率) 30.3-->24.8(現在脂肪率) -5.5

(開始肌肉量) 72.4 --> 72 (現在肌肉量) -0.4

(開始內臟脂肪) 4 -->3.5 (現在內臟脂肪) -0.5