低碳低醣飲食 Day 64 (9.5.2018 Wed) 101磅

Honey明天照腸鏡, 醫生吩咐今天只可吃肉碎粥

所以一早起便煲定粥底, 今天分開三餐吃

早上的分量, Honey吃剩少許, 我也吃了細半碗

到晚上Honey又不想吃東西, 所以我又吃了餘下的肉片粥

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早餐 : 迷你牛油果一個, 納豆一盒, 肉碎粥半碗, 杏仁奶一杯

午餐 : 豉椒蒸排骨, 橄欖油小棠菜

晚餐 : 肉片粥兩碗

(開始磅數) 109.2磅--> 101磅 (現在磅數) -8.2磅

(開始脂肪率) 30.3-->25.6(現在脂肪率) -4.7

(開始肌肉量) 72.4 --> 71.2 (現在肌肉量) -1.2

(開始內臟脂肪) 4 -->3.5 (現在內臟脂肪) -0.5