低碳低醣飲食 Day 56 (1.5.2018 Tue) 103.4磅

祝大家勞動節快樂 !

也是我的生日, 希望身體健康, 開心快樂 !

中午去吃自助午餐

食物好豐富, 有即開生蠔

我們兩人試吃了三隻

有長腳蟹, 燒牛肉, 龍蝦湯等等

但都沒有吃太多碳水化合物

兩人吃了一盒迷你哈根大師雪糕

晚上只吃了生果做晚餐

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早餐 : 牛油果半個, 烚蛋半隻, 朱古力蛋糕少許

午餐 : 酒店自助午餐

晚餐: 士多啤梨兩粒, 橙半個

 (開始磅數) 109.2磅--> 103.4磅 (現在磅數) -5.8磅

(開始脂肪率) 30.3-->27.6 (現在脂肪率) -2.7