低碳低醣飲食 Day 73 (18.5.2018 Fri) 101磅

昨天吃得太豐富

今天回復正常

昨天上堂遇到老師, 她說我瘦了很多

我也不想太瘦, 但低碳飲食會令人減重

或許要吃番少許米飯, 吸收多一點碳水化合物

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早餐 : 牛油果半個, 生酮合桃朱古力蛋糕半塊, 無糖豆漿一杯

午餐 : 海參冬菇炆無激素雞膇, 蒜蓉炒西芹秋葵, 三色米飯細半碗

晚餐 : 太陽餅半個, 羽衣甘藍藍莓杏仁奶昔

(開始磅數) 109.2磅--> 101磅 (現在磅數) -8.2磅

(開始脂肪率) 30.3-->23.8(現在脂肪率) -6.5

(開始肌肉量) 72.4 --> 72.8 (現在肌肉量) +0.4

(開始內臟脂肪) 4 -->3.5 (現在內臟脂肪) -0.5