減肥紀錄第31天 (12.1.2015, 109.2磅)

早餐 : 燕麥片, 烚蛋, 嚴浩通血管蒜汁一湯匙

午餐 : 洋蔥鮮茄煮魚, 藜麥飯, 香蕉一隻

小吃 : 日式溏心蛋半隻, 花生糖一粒, 酸梅汁一杯, 蘋果一個

晚餐 : 三文魚壽司飯糰三個

運動 : 急步行一小時