減肥紀錄第28天 (9.1.2015, 110磅)

早餐 : 粟米瘦肉粥, 嚴浩通血管蒜汁一湯匙

小吃 : 燕麥餅兩塊，香蕉一隻

下午茶 : 壽司五件, 冷烏冬, 熱無糖咖啡

小吃 : 腸粉半碟, 潮洲粉果一個

晚餐 : 不肚餓, 沒有吃

運動 : 由大圍行到馬鞍山, 約三小時