今天練習完太極, 沒有去飲茶
因為約了朋友吃午餐
吃半自助午餐, 沒有叫主菜
吃了一個奶凍甜品
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早餐 : 半個牛油果, 生酮曲奇餅
午餐 : 半自助午餐, 今次沒有叫主菜, 只吃沙律, 頭盤和幾款熱盤
還有甜品和熱齋啡
晚餐 : 奶克菲爾半杯, 奇亞籽檸檬能量水一杯
(開始磅數) 109.2磅--> 97.4磅 (現在磅數) -11.8磅
(開始脂肪率) 30.3-->23.6 (現在脂肪率) -6.7
(開始肌肉量) 72.4 --> 70.4 (現在肌肉量) -2
(開始內臟脂肪) 4 -->3 (現在內臟脂肪) -1
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