低碳低醣飲食 Day 132 (16.7.2018) 98磅

昨天做了合桃牛油果雪糕

今早做早餐

中午第一次做涼瓜炒蛋

先用鹽令涼瓜出水, 和拖水再榨乾水份

雖然可以去掉苦味, 但卻也失去了涼瓜味

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早餐 : 納豆一盒, 合桃牛油果雪糕

午餐 : 涼瓜炒蛋, 豆腐雲耳鱈魚咸蛋湯

晚餐 : 橙半個

(開始磅數) 109.2磅--> 98磅 (現在磅數) -11.2磅

(開始脂肪率) 30.3-->23.7(現在脂肪率) -6.6

(開始肌肉量) 72.4 --> 70.8 (現在肌肉量) -1.6

(開始內臟脂肪) 4 -->3 (現在內臟脂肪) -1