低碳低醣飲食 Day 125 (9.7.2018) 102.2磅

旅行回來重了幾磅

要重新開始低碳飲食

旅行期間吃菜不多

回來後要吃多點菜和菜汁

晚上做了檸檬蛋糕, 很香

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早餐 : 牛油果半個, 無糖豆漿一杯

午餐 : 蒜蓉豆豉炒涼瓜, 涼拌芹菜青瓜小雲耳

晚餐：西芹苦瓜青瓜亞麻籽奶昔一杯

(開始磅數) 109.2磅--> 102.2磅 (現在磅數) -7磅

(開始脂肪率) 30.3-->24(現在脂肪率) -6.3

(開始肌肉量) 72.4 --> 73.4 (現在肌肉量) +1

(開始內臟脂肪) 4 -->3.5 (現在內臟脂肪) -0.5