低碳低醣飲食 Day 145 (29.7.2018) 97.6磅

下午到iphone store上課

原來報錯班

順道檢查一下部手機

職員說沒有發現有問題

要換熒幕顯示器要一千多元

最後決定用住先, 我部新手機則買了apple care

加多一年保養

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早餐 : 牛油果半個, 納豆一盒, 烚蛋一隻

午餐 : 煎雞扒一塊, 日本菇蒟蒻湯麵, 生酮曲奇一塊

熱黑咖啡半杯

晚餐 : 烚蛋一隻

(開始磅數) 109.2磅--> 97.6磅 (現在磅數) -11.6磅

(開始脂肪率) 30.3-->23.1 (現在脂肪率) -7.2

(開始肌肉量) 72.4 --> 71 (現在肌肉量) -1.4

(開始內臟脂肪) 4 -->3 (現在內臟脂肪) -1