今天的早餐很豐富
第一次做納豆炒蛋
沒有雪糕機做雪糕, 效果實在麻麻
似雪條多過雪糕, 要將雪糕放室溫15-20分鐘
才可以慢慢把解了凍的雪糕刮出, 吃得一點也不enjoy
終於今天吃完了, 不用再辛苦地刮雪糕吃
中午外出吃, 我叫了Jumbo Set
Honey叫了午餐沒有吃飯
中午外出吃, 我叫了Jumbo Set
Honey叫了午餐沒有吃飯
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早餐 : 乳酪加牛油果及果仁, 納豆炒蛋, 牛油果雪糕
午餐 : 外出吃(煎豬扒, 磨菇, 炒蛋配脆牛油豬仔包半個, 黑咖啡半杯)
小吃 : 士多啤梨數粒
晚餐 : 西芹青瓜士多啤梨奇亞籽汁, 生酮芝士蛋糕一件
午餐 : 外出吃(煎豬扒, 磨菇, 炒蛋配脆牛油豬仔包半個, 黑咖啡半杯)
小吃 : 士多啤梨數粒
晚餐 : 西芹青瓜士多啤梨奇亞籽汁, 生酮芝士蛋糕一件
(開始磅數) 109.2磅--> 98磅 (現在磅數) -11.2磅
(開始脂肪率) 30.3-->23.3(現在脂肪率) -7
(開始肌肉量) 72.4 --> 71 (現在肌肉量) -1.4
(開始內臟脂肪) 4 -->3 (現在內臟脂肪) -1
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