昨天在Farm Direct用菜卷取了一包羽衣甘藍
今早做沙律做早餐, 平時多數取澳洲的
因為澳洲的羽衣甘藍菜梗有黑點
所以改為要本地水耕羽衣甘藍
菜沒有澳洲的那麼硬, 較易合口
中午吃火鍋, 晚上只吃了大菜糕
*********************
早餐 : 西芹羽衣甘藍牛油果黑醋橄欖油沙律, 溏心蛋一隻
午餐 : 牛肉豬肉雞肉火鍋放題@牛摩
晚餐 : 大菜糕一件
午餐 : 牛肉豬肉雞肉火鍋放題@牛摩
晚餐 : 大菜糕一件
(開始磅數) 109.2磅--> 97.8磅 (現在磅數) -11.4磅
(開始脂肪率) 30.3-->23.1(現在脂肪率) -7.2
(開始肌肉量) 72.4 --> 71 (現在肌肉量) -1.4
(開始內臟脂肪) 4 -->3 (現在內臟脂肪) -1
沒有留言:
張貼留言