2018年7月23日 星期一

低碳低醣飲食 Day 139 (23.7.2018) 98磅

早上去Apple Store查問蘋果手機的問題

跟住去吃午餐, 見餐廳有個eatigo 的標誌

即時上網用apps訂位, 有七折

下午約了同學打波

打完波去黃金海岸吃晚飯

最大雨的時候下車, 十分狼狽

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早餐 : 牛油果半個, 橙半個, 生酮蛋糕一件

午餐 : 田園沙律, 牛角包配芝士, 雜扒(牛扒一件, 羊扒一塊, 香腸一條, 烤蔬菜)

熱無糖檸水

小吃 : 大菜糕, 生酮芝士蛋糕

晚餐 : 蒸豉汁黃立倉, 涼瓜炆排骨, 海南雞飯, 西蘭花炒鮑片, 咸蛋蒸肉餅

油飯半碗, 無糖檸水一杯

(開始磅數) 109.2磅--> 98磅 (現在磅數) -11.2
(開始脂肪率) 30.3-->22.9(現在脂肪率) -7.4
(開始肌肉量) 72.4 --> 71.6 (現在肌肉量) -0.8
(開始內臟脂肪) 4 -->3 (現在內臟脂肪) -1

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