低碳低醣飲食 Day 143 (27.7.2018) 97.2磅

下午要去上示範葡國課

試吃了三款葡萄牙菜式

就當是晚餐了

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早餐 : 田園沙律配果仁亞麻籽粉油醋汁, 奶克一杯

午餐 : 黑毛豬肉碎炒椰菜花配生菜包

晚餐 : 冬瓜羮, 馬介休炸蝦丸, 黃薑粉炆黑毛豬

牛油果半個

(開始磅數) 109.2磅--> 97.2磅 (現在磅數) -12磅

(開始脂肪率) 30.3-->23.5 (現在脂肪率) -6.8

(開始肌肉量) 72.4 --> 70.4 (現在肌肉量) -2

(開始內臟脂肪) 4 -->3 (現在內臟脂肪) -1