低碳低醣飲食 Day 131 (15.7.2018) 98.8磅

昨天破碳後, 今天重0.8磅

只要接近100磅便可

早上發了冬菇, 中午用冬菇和海參炆雞翼

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早餐 : 生酮蛋糕兩件, 奇亞籽檸檬能量水一杯, 牛油果半個

午餐 : 冬菇海參炆雞翼, 三色米飯1/3碗

晚餐 : 車厘茄六粒

(開始磅數) 109.2磅--> 98.8磅 (現在磅數) -10.4磅

(開始脂肪率) 30.3-->23.7(現在脂肪率) -6.6

(開始肌肉量) 72.4 --> 71.2 (現在肌肉量) -1.2

(開始內臟脂肪) 4 -->3 (現在內臟脂肪) -1