今日中午約了友人聚會
會破碳一天
晚上就吃得少一點
晚上就吃得少一點
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早餐 : 香蕉半隻, 納豆半盒, 溏心蛋一隻
午餐 : 燒賣一粒, 蝦餃一隻, 鮮竹卷半件, 雲耳洋蔥勝瓜炒蓮藕, 燒腩仔
海哲青瓜, 木瓜雞腳花生瘦肉湯, 蛋白瑤柱炒飯, 桂花糕半件
晚餐 : 牛油果半個, 合桃牛油果雪糕
午餐 : 燒賣一粒, 蝦餃一隻, 鮮竹卷半件, 雲耳洋蔥勝瓜炒蓮藕, 燒腩仔
海哲青瓜, 木瓜雞腳花生瘦肉湯, 蛋白瑤柱炒飯, 桂花糕半件
晚餐 : 牛油果半個, 合桃牛油果雪糕
(開始磅數) 109.2磅--> 97.6磅 (現在磅數) -11.6磅
(開始脂肪率) 30.3-->23.8(現在脂肪率) -6.5
(開始肌肉量) 72.4 --> 70.4 (現在肌肉量) -2
(開始內臟脂肪) 4 -->3 (現在內臟脂肪) -1
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