低碳低醣飲食 Day 54 (29.4.2018 Sun) 105.2磅

經過昨天爆碳之後

比起最低的磅數重了三磅

跟著又是我的生日, 也是會吃喝的日子

體重一定會再上升

中午在九龍城逛逛

吃了午餐和在豆腐店吃煎釀三寶和豆漿

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早餐 : 生酮咖啡蛋糕一件, 納豆一盒, 豆漿一杯

午餐 : 日式炭燒豬扒吉列帶子配蒜容汁, 雜菜湯, 無糖熱咖啡

下午茶 : 煎釀三寶 (豆腐, 青椒和茄子), 無糖豆漿一杯

晚餐 : 牛油果半個, 士多啤梨數粒

(開始磅數) 109.2磅--> 105.2磅 (現在磅數) -4磅

(開始脂肪率) 30.3-->28 (現在脂肪率) -1.5