低碳低醣飲食 Day 50 (25.4.2018 Wed) 104.8磅

今天下午又book了場打羽毛球

體重創了新低, 不過我低碳飲食並不是為了減肥

只是想健康飲食, 下午打完羽毛球

到街市買餸, 買了一條鯇魚肉滾湯

我們晚間很久沒有煮食

多數打蔬菜汁或吃生果代替

因為晚上不想吃太飽

吃了低碳飲食之後, 胃口也細了

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早餐 : 煙肉, 炒蛋, 杏仁奶

午餐 : 蒸黃花魚, 白菜仔

晚餐 : 皮蛋芫茜白菜鯇魚片湯

(開始磅數) 109.2磅--> 104.8磅 (現在磅數) -4.4磅

(開始脂肪率) 30.3-->28.3 (現在脂肪率) -2