低碳低醣飲食 Day 45 (20.4.2018 Fri) 107.8磅

昨晚吃過豐富晚餐

今天重了兩磅多, 但脂肪卻減了

希望可以減番

早上在大家樂吃雞扒早餐, 沒有吃多士

午餐二人吃一個蒸餸餐, 不過好咸, 吃了兩口白飯

晚上又打蔬菜加牛油果奶昔

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早餐 : 雞扒一塊走汁, 煎太陽蛋兩隻, 牛油果半個, 無糖熱檸水半杯

午餐 : 蟲草花蒸雞, 老黃瓜例湯, 烚生菜

晚餐 : 西芹牛油果杏仁奶昔

(開始磅數) 109.2磅--> 107.8磅 (現在磅數) -1.4磅

(開始脂肪率) 30.3-->27.7 (現在脂肪率) -2.6