低碳低醣飲食 Day 30 (5.4.2018 Thu) 107.4磅

今天早上打了一杯防彈咖啡做早餐

不敢加太多椰子油, 下了一湯匙左右

沒有加牛油

中午煲了肉骨茶和炒椰菜

晚餐吃昨天做好的腐皮素卷

再加一個豉油汁

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早餐 : 防彈咖啡一杯

午餐 : 肉骨茶, 炒椰菜炸菜

晚餐 : 素菜腐皮卷三件, 迷你牛油果一個

(開始磅數) 109.2磅--> 107.4磅 (現在磅數) -1.8磅

(開始脂肪率) 30.3-->28.7 (現在脂肪率) -1.6