低碳低醣飲食 Day 27 (2.4.2018 Mon) 108.4磅

今天早餐仍是吃自家製的潮州粉果

下午約了同學仔打羽毛球

希望可以再減磅

打完波去吃下午茶, 飲了一杯檸檬柑桔水

和三人吃一件西多士

晚上吃上堂時做的潮州粉果

加一杯奇亞籽能量水

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早餐 : 潮州粉果兩隻, 烚蛋半隻, 生酮蛋糕仔一個, 杏仁奶一杯

午餐 : 豆腐素菜紅米飯(吃了少許飯)和一塊豬扒, 熱檸水

下午茶 : 熱檸檬柑桔水, 1/3件西多士

晚餐 : 潮州粉果一隻半, 蒸秋葵兩條, 橙半個

奇亞籽能量水一杯

(開始磅數) 109.2磅--> 108.4磅 (現在磅數) -0.8磅

(開始脂肪率) 30.3-->28.8 (現在脂肪率) -1.5