因為早上要去覆診, 所以沒有在家吃早餐
在醫院附近吃完早餐才看醫生
中午在街市買了一條馬友魚和菠菜
晚上一人在家, 簡單吃少少便算
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早餐 : 迷你牛油果一個, 豬扒一塊, 炒蛋, 火腿一片
熱檸水走糖
午餐 : 蒸馬友魚半條, 烚菠菜
晚餐 : 生酮麵包一塊搽花生醬果醬
(開始磅數) 109.2磅--> 108.6磅 (現在磅數) -0.6磅
(開始脂肪率) 30.3-->29.4 (現在脂肪率) -0.9
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