低碳低醣飲食 Day 4 (10.3.2018 Sat) 108.4磅

今天早上要去維園學太極拳

因為六時便起床, 烚了一隻雞蛋

吃完後才出門口

通常練習完之後都會和師傅去茶樓飲茶

中午又約了小學老師和同學去吃京川菜

所以今天不可以生酮飲食

只可以晚餐盡量少吃

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早餐 : 蛋一隻, 茶樓飲茶, 陳村粉排骨, 鮮蝦豆苗餃, 腸粉

咸魚肉餅飯, 炒米粉, 煎釀三寶, 芋頭糕等等

午餐 : 京川菜, 煎素鵝, 小籠包, 炒飯, 紫薯湯豆苗, 砂鍋雲吞雞

高力豆沙, 奶油津白, 燻溏沁蛋

晚餐 : 骨湯一碗連排骨一塊, 牛油果一個, 燻蹄三片

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(開始磅數) 109.2磅--> 108.4磅 (現在磅數)
(開始脂肪率) 30.3-->29.7 (現在脂肪率)