低碳低醣飲食 Day 10 (16.3.2018 Fri) 108.4磅

因為前天發現ketostix出現第二深色的指標

據說明書的解釋這是糖尿病的表徵

所以今天去看醫生, 他對生酮飲食並不太認識

他說如身體缺乏糖分來燃燒, 是會產生酮體

身體會處於飢餓的狀態, 也會產生毒素

要飲大量水分才可以沖淡身體的毒素

最後我說我想驗一下有沒有糖尿

醫生說無問題, 於是星期一便要到診所驗血以確實一下

我問他會不會因為轉了生酮飲食而有了糖尿病

他說不會的, 咁都安心一點

因為改變飲食致有了糖尿病就不值得了

所以我都會調整一下飲食, 吃多一點碳水

很久沒有吃糖水, 今天煲了紅豆眉豆陳皮黑糖糖水

放了一塊黑糖調味, 吃時不覺有甜味

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早餐 : 雞絲芝士腸米粉半碗, 迷你菠蘿包半個, 檸水半杯

午餐 : 麵醬蒸排骨, 自制午餐肉炒羽衣甘藍, 蘆筍和西芹

小吃 : 橙半個, 紅豆眉豆陳皮糖水一碗

晚餐 : 羽衣甘藍西芹青瓜奶克smoothie, 水克益生菌半杯

(開始磅數) 109.2磅--> 108.4磅 (現在磅數)

(開始脂肪率) 30.3-->29.2 (現在脂肪率)