今天留在家中工作
早餐到快餐店吃西式早餐走多士
將牛油拿回家中炒菜
將早前保險公司送的攪拌機拿出來打蔬菜汁
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早餐 : 蜜糖雞扒, 炒蛋, 咖啡
午餐 : 豆卜肉片牛油炒西蘭花
小吃 : 果仁, 牛油果半個
晚餐 : 西芹青瓜奇亞籽忌廉杏仁奶, 自家製煎午餐肉半塊
(開始磅數) 109.2磅--> 109.2磅 (現在磅數)
(開始脂肪率) 30.3-->29.9 (現在脂肪率)
(開始脂肪率) 30.3-->29.9 (現在脂肪率)
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