低碳低醣飲食 Day 92 (6.6.2018 Wed) 101.2磅

去完八日七夜的釜山之旅

體重增了1.2磅, 我們沒有吃得太過份

雖然都有破戒, 吃了連炸粉的炸雞

水冷麵和餃子等, 每天都有吃牛油果

和在超市買Kefir益生菌

每天吃酒店自助早餐, 只吃肉和菜, 自己加益生菌飲品

中午吃在釜山市場買的紫蘇葉, 夾洋蔥鴨胸, 好味

晚上Honey參加同事的升級拜關帝

拿了一條燒豬腩骨回來, 好正

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早餐 : 納豆半盒, 牛油果半個, 杏仁奶一杯

午餐 : 洋蔥炒鴨胸夾紫蘇葉, 肉碎咸蛋海帶湯

晚餐 : 燒豬腩仔幾件, 牛油果半個, 生酮蛋糕一個, 杏仁奶一杯

(開始磅數) 109.2磅--> 101.2磅 (現在磅數) -8磅

(開始脂肪率) 30.3-->23.8(現在脂肪率) -6.5

(開始肌肉量) 72.4 --> 72.8 (現在肌肉量) +0.4

(開始內臟脂肪) 4 -->3.5 (現在內臟脂肪) -0.5