低碳低醣飲食 Day 103 (17.6.2018) 100磅

今天吃早前學的點心做早餐

晚上會回娘家和弟妹做節

我在家做了一隻豉油雞拿去

朋友送了兩大塊龍躉給Honey

又可以做餸

妹妹在家煲定老火湯

另一個妹妹在家煮餸和煮飯

每人做一些, 總算可以一家人吃餐過節飯

今年是第一個沒有爸爸的父親節

祝在遠方的爸爸父親節快樂 !


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早餐 : 蝦餃三隻, 燒賣三粒

午餐 : 炆豬腩肉, 炒白菜仔

晚餐 : 粟米紅蘿蔔螺頭瘦肉湯, 豉油雞, 苦瓜炒肉片, 蒸龍躉肉, 冬菇煮豆腐

(開始磅數) 109.2磅--> 100磅 (現在磅數) -9.2磅

(開始脂肪率) 30.3-->23.5(現在脂肪率) -6.8

(開始肌肉量) 72.4 --> 72.4 (現在肌肉量) 0

(開始內臟脂肪) 4 -->3.5 (現在內臟脂肪) -0.5