低碳低醣飲食 Day 112 (26.6.2018) 97.8磅

最近買的牛油果質素麻麻地

今天開的有半個發黑壞了

吃了幾個月牛油果, 對於如何選靚的牛油果仍未能掌握

中午炆海參, 海參有點彈牙的

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早餐 : 牛油果1/4個, 西芹青瓜亞麻籽杏仁奶昔

午餐 : 涼拌小雲耳西芹青瓜, 蠔油雞翼炆海參

晚餐 : 牛油果半個, 橙半個

(開始磅數) 109.2磅--> 97.8磅 (現在磅數) -11.4磅

(開始脂肪率) 30.3-->23.5(現在脂肪率) -6.8

(開始肌肉量) 72.4 --> 70.8 (現在肌肉量) -1.6

(開始內臟脂肪) 4 -->3 (現在內臟脂肪) -1