今天上完太極課, 和師傅飲茶
連續幾天都高碳, 今晚不吃太多
包糉剩下紅豆, 不想浪費
煲了紅豆沙, 每次只吃半碗, 不敢吃太多
如是以前, 每次可以吃兩碗或以上
用了木醣醇代替糖
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早餐 : 烚蛋一隻, 牛油果半個
午餐 : 茶樓飲茶
晚餐 : 橙半個, 紅豆沙半碗
(開始磅數) 109.2磅--> 100.4磅 (現在磅數) -8.8磅
(開始脂肪率) 30.3-->24.4(現在脂肪率) -5.9
(開始肌肉量) 72.4 --> 71.8 (現在肌肉量) -0.6
(開始內臟脂肪) 4 -->3.5 (現在內臟脂肪) -0.5
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