低碳低醣飲食 Day 100 (14.6.2018) 100.6磅

最近經常破碳, 今天重了1.2磅

這兩個星期多了和朋友聚會

父親節又回家和弟妹吃飯聚聚

月尾會去旅行, 要回來才可以正常了

中午到旅行社開茶會, 是吃三層架點心

沒有吃太多, 中午吃一小時自助火鍋

吃完後去看盜海豪情之八美千嬌

又幾好看, 比起早前看了的韓國片和港產片好看

本來看完戲打算去崇光吃生日晚餐, 是崇光信用卡送的

但去到餐廳, 看見餐牌晚餐主菜最平要差不多二百元

改套餐要加$45, 連配飯或意大利粉也要加$20

雖然生日可以免費吃一個晚餐

但要和最少一名客人到來, 吃一個最少二百元的晚餐

要求愈來愈苛刻, 去年都只要花費一百五十元便可

以前有三間餐廳可選, 現在得一間

這個餐牌上的晚餐實在有點那個, 根本是一個餐收兩份價錢

最終沒有吃到, 乘車回家去, 我想以後都不會再來吃了

***********************

早餐 : 牛油果一個, 納豆半盒, 豆漿一杯

午餐 : 吃火鍋, 包括牛肉, 豬肉, 和各款蔬菜

晚餐 : 紅豆沙半碗

(開始磅數) 109.2磅--> 100.6磅 (現在磅數) -8.6磅

(開始脂肪率) 30.3-->24.3(現在脂肪率) -6

(開始肌肉量) 72.4 --> 72 (現在肌肉量) -0.4

(開始內臟脂肪) 4 -->3.5 (現在內臟脂肪) -0.5