DAY 5 (31.5.2015) 110.4磅 (SUN)

早餐 : 綠豆糉一隻走咸蛋肥肉

五穀(3) 蛋白質(0.5)

午餐 : 金華火腿洋蔥紅蘿蔔自製茄醬青豆長通粉

五穀(3) 蔬菜(1) 肉類(0.25)

下午茶 : 菠蘿蘋果青瓜沙律(用低脂沙律醬), 脫脂奶一杯, 橙一個

奶(1) 生果(2) 蔬菜(0.5)

晚餐 : 豆腐雲耳青豆咸蛋魚肉羹

蛋白質(0.5) 肉類(1.5) 蔬菜(1.5)

總熱量 : 肉類/蛋白質(2.75) 五穀(6) 蔬菜(3) 奶(1) 生果(2)

運動 : 踏健身單車20分鐘