低碳低醣飲食 Day 182 (4.9.2018) 94.6磅

今天又去上手機課

真是獲益良多, 原來在notes可以加密碼

每堂學的人都不太多, 是小班教學

導師可以個別指導, 便我們更易學習

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早餐 : 牛油果半個, 生酮芝士蛋糕一件, 杏仁奶一杯

午餐：腐乳蒸雞翼，蒜蓉西蘭花

晚餐：豬膶水，生酮芝士蛋糕🍰，熱朱古力

(開始磅數) 109.2磅--> 94.6磅 (現在磅數) -14.6磅

(開始脂肪率) 30.3-->21.5現在脂肪率) -8.8

(開始肌肉量) 72.4 --> 70.4(現在肌肉量) -2

(開始內臟脂肪) 4 -->2.5 (現在內臟脂肪) -1.5