早前到澳洲探弟弟和他的家人
從弟弟和弟婦的口中認識了低碳飲食和生酮飲食
我也發覺弟弟瘦了不少, 他說他是低碳飲食而令體重下降
回港後便開始找尋有關這方面的資料
原來我有一個網友也是生酮飲食的支持者
她介紹給我生酮飲食好處
我己漸漸戒吃高澱粉和糖有兩至三個星期, 沒有甚麼不適
我己漸漸戒吃高澱粉和糖有兩至三個星期, 沒有甚麼不適
從今天起, 試試每天在這裡做一個飲食紀錄
主要是少吃碳水化合物和醣分高的食物
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今天的午餐是自己焗的燒春雞, 和和Honey一人半隻
在超市買了一磅白菜仔, 兩人一餐分量剛好
晚餐則在薩莉亞意大利餐廳吃, 叫了兩個肉和一人一個沙律
羊架和鴨腿都是較肥膩的肉類, 吃到一半便覺有點滯
但低碳生酮飲食要吃較高脂肪的食物
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早餐 : 牛油果1/4個, 希臘式乳酪100克, 納豆半盒, 杏仁奶一杯
小吃 : 牛油果半個
午餐 : 自家製燒春雞半隻, 白菜1/3斤
晚餐 : 羊架2件, 鴨腿1/3隻, 三文魚沙律
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